Stress e direção não combinam
Dirigir irritado, ansioso ou preocupado é muito perigoso. Os sentidos, a percepção e os reflexos podem se alterar. Ao notar que algum desses fatores está interferindo na maneira como você conduz seu veículo, não tenha dúvidas: o melhor a fazer é parar e só voltar a dirigir quando estiver mais relaxado.

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Fuja dos horários de pico
Os grandes responsáveis pelo stress no trânsito são os congestionamentos. Atualmente, está cada vez mais difícil conseguir evitar essa situação nas grandes cidades. Tente sair mais cedo de casa e procure vias mais livres, mesmo que isto implique em caminhos mais longos.

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Mantenha uma temperatura agradável
Passar frio ou calor é sempre desagradável, principalmente dentro de um veículo. Situações desconfortáveis como esta podem gerar stress e irritação, além de alterar os sentidos e os reflexos. Por isso, procure sempre usar roupas adequadas à temperatura. Se o seu veículo tem ar condicionado, utilize-o também a seu favor.

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Administre bem o seu tempo
Uma das maiores causas do stress é a má administração do tempo. Se você tem um compromisso, tente descobrir como estão as condições de trânsito antes de pegar no volante. Assim, você pode escolher trajetos mais livres e evitar aborrecimentos.

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Música e barulho
Os sons em uma avenida movimentada variam entre 85 e 200 decibéis, registros bem superiores aos 80 decibéis não prejudiciais à audição. Todo esse barulho é capaz de deixar o motorista irritado, ansioso ou excitado. Por isso, procure manter os vidros fechados. Lembre-se: a música em alguns casos pode ajudar, mas em outros pode aumentar a tensão. Descubra o que é melhor para você.

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Exercícios que acalmam
Quando o trânsito está realmente ruim, não há muito o que fazer a não ser manter a calma e esperar. Tente se concentrar no seu bem-estar. Respire profundamente e faça pequenos exercícios para aliviar a tensão: movimente lentamente o pescoço para um lado e para outro, gire-o no sentido horário e anti-horário, contraia e relaxe as pernas e movimente os ombros, punhos e mãos.

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Yoga no trânsito
Se um engarrafamento obrigar você a parar, tente fazer algo útil para o seu bem-estar: utilize ensinamentos do Yoga. Para começar, inspire preenchendo totalmente os pulmões. Depois, expire pelo nariz enquanto contrai o abdômen. Repita por diversas vezes, aumentando o tempo de retenção do ar nos pulmões.